۷ دمنوش عالی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
وقتی سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، نوشیدن یک فنجان چای یا دمنوش گرم می تواند یک حرکت هوشمندانه باشد. این نوشیدنی ها بیماری را درمان نمی کنند، اما می توانند برخی از علائم آن از جمله گلودرد و گرفتگی بینی را تسکین دهند و بدن را هیدراته نگه دارند. اگر می خواهید در مورد بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر بدانید، این مقاله از تیزرینگ را تا انتها بخوانید.
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که معمولاً در عرض 1-2 هفته پس از ظهور اولین علائم بهبود می یابد. در صورت ابتلا به این بیماری، ممکن است علائمی مانند گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سردرد، گلودرد، سرفه، عطسه و دردهای عضلانی را تجربه کنید. آنفولانزا یکی دیگر از بیماری های ویروسی است که شیوع آن به ویژه در فصول سرد سال افزایش می یابد. این بیماری ممکن است در ابتدا شبیه سرماخوردگی به نظر برسد، اما به تدریج می تواند علائم دیگری مانند اسهال و استفراغ را ایجاد کند.
بسیاری از مردم بر این باورند که نوشیدن مایعات گرم به رقیق شدن مخاط و رفع گرفتگی بینی کمک می کند و می تواند گلودرد و سرفه را تسکین دهد. دمنوش‌های زیر برخی از بهترین نوشیدنی‌ها برای نوشیدن در هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا هستند:
۱. دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی تند و معطر است که از ریشه زنجبیل تازه یا خشک تهیه می شود. تحقیقات زیادی در مورد فواید زنجبیل وجود ندارد، اما می توانید از آن برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید. به گفته محققان، زمانی که از این بیماری ها رنج می برید، بدن ملتهب می شود و چای زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی که دارد می تواند به رفع این عارضه کمک کند. تعدادی از مطالعات همچنین نشان می دهد که زنجبیل به درمان گلودرد، کاهش عفونت گلو و رفع گرفتگی بینی کمک می کند.
دمنوش زنجبیل برای حالت تهوع نیز مفید است. اگر استفراغ یا حالت تهوع دارید، دمنوش زنجبیل انتخاب خوبی برای شماست. طبق تحقیقات، مواد فعال موجود در زنجبیل، از جمله جینجرول و شوگائول، می تواند حالت تهوع و استفراغ را از بین ببرد.
۲. دمنوش نعناع
وقتی از بهترین دمنوش برای سرماخوردگی صحبت می کنیم، باید به دمنوش نعناع اشاره کنیم. زیرا این گیاه دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است و می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بسیاری از مردم بر این باورند که منتول موجود در نعناع گرفتگی سینوس‌ها را تسکین می دهد و تنفس را آسان می کند.
۳. دمنوش اکالیپتوس
از اکالیپتوس هم می‌توان یک دمنوش برای سرماخوردگی تهیه کرد، چون برگ‌های این گیاه به تسکین علائم بیماری کمک می‌کنند. اکالیپتوس حاوی ترکیبی به‌نام سینئول (Cineole) است که از آن معمولا به‌عنوان یک ماده‌ی طعم‌دهنده و معطر در قطره‌ها و داروهای ضدسرفه استفاده می‌شود. سینئول نه‌تنها طعم لذت‌بخشی دارد، بلکه به‌دلیل داشتن خواص ضدالتهابی علائم تنفسی را بهبود می‌بخشد. در یک مطالعه مشاهده شد که دریافت سینئول بعد از چهار روز می‌تواند علائم برونشیت حاد را کاهش دهد.
۴. دمنوش لیموترش
استفاده از دمنوش لیموترش یا اضافه کردن چند قطره لیموترش به سایر دمنوش‌ها دیگر یک درمان خانگی بسیار محبوب برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا است. اما با وجود محبوبیت این روش، تحقیقات کمی در مورد آن انجام شده است. برخی افراد بر این باورند که لیموترش به دلیل داشتن ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به از بین بردن ویروس ها کمک می کند.
۵. دمنوش اکیناسه
مطالعه ای بر روی بهترین داروی سرماخوردگی نشان داد که اکیناسه می تواند به درمان این بیماری ویروسی کمک کند. یک مطالعه کوچک همچنین نشان داد که استفاده از دمنوش اکیناسه با کاهش مدت زمان ابتلا به بیماری‌های دستگاه‌ی تنفس فوقانی و آنفولانزا مرتبط است.
گفته می شود اکیناسه سرشار از آنتی اکسیدان است و با تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن می تواند عفونت های ویروسی و باکتریایی را از بین ببرد. با این حال، برای نتیجه گیری بهتر باید مطالعات بیشتری انجام شود. همچنین ذکر این نکته ضروری است که اکیناسه می تواند در برخی افراد واکنش آلرژیک ایجاد کند.
۶. دمنوش بابونه
اگر به‌دنبال یک دمنوش برای سرماخوردگی هستید، می توانید از دمنوش بابونه استفاده کنید. گروهی از محققان بر این باورند که دمنوش بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن برای از بین بردن سریعتر عفونت های ویروسی کمک می کند. به یاد داشته باشید که استفاده از دمنوش بابونه در دوران بارداری توصیه نمی شود.
۷. چای سبز
چای سبز به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارد در سراسر جهان بسیار محبوب است. بیشتر مطالعات پزشکی اشاره می کنند که آنتی اکسیدان های زیادی در چای سبز وجود دارد. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا عوامل بیماری زا و عفونت های مختلف را از بین ببرد. در مورد چای سبز، محققان به این نتیجه رسیده اند که این نوشیدنی از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند و در تنظیم متابولیسم نقش دارد.
در یک مطالعه، محققان تاثیر چای سبز را روی افراد مبتلا به سرفه و گرفتگی صدا بعد از جراحی بای‌پس عروق کرونر (عروق تغذیه‌کننده‌ی قلب) بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که چای سبز گرفتگی صدا را برطرف نمی‌کند، اما گلیکوپروتئین‌ها و کاتچین‌های موجود در آن باعث کاهش سرفه می‌شوند.
با این حال، باید تحقیقات بیشتری در مورد اثرات چای سبز بر سرماخوردگی انجام شود. این نوشیدنی می تواند انرژی بدن را برای مبارزه با این بیماری افزایش دهد، اما دقیقاً مشخص نیست که آیا می تواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کند یا خیر.
اگر می خواهید از چای سبز برای کنترل علائم سرماخوردگی استفاده کنید، به یاد داشته باشید که این نوشیدنی حاوی کافئین است، بنابراین نباید آن را درست قبل از خواب بنوشید.
کلام پایانی
دمنوش های گیاهی تسکین دهنده هستند و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را تسکین می دهند. استنشاق بخار این نوشیدنی ها به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و با علائم بیماری راحت تر کنار بیایید.
می توانید از کمی عسل برای طعم دادن به دمنوش‌ها استفاده کنید. عسل سرفه را سرکوب می‌کند و حتی ممکن است برای کودکان بالای یک سال که عفونت‌های حاد دستگاه تنفسی فوقانی دارند، مناسب باشد. البته کودکان زیر یک سال نباید از آن استفاده کنند زیرا حاوی نوعی باکتری به نام کلستریدیوم است که باعث بوتولیسم در نوزادان می شود.
به صفحه اصلی تیزرینگ سر بزنید
