آیا گارسینیا کامبوجیا واقعا به لاغرشدن کمک می‌کند؟
در دنیایی که اکثر مردم به کاهش وزن فکر می کنند، گارسینیا کامبوجیا توجه بسیاری از مردم را به خود جلب کرده است. در تبلیغات می گویند این میوه منجر به کاهش وزن می شود و در مدت زمان کوتاهی شما را لاغر می کند، اما آیا این ادعا درست است؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا اسرار این میوه استوایی و فواید و عوارض احتمالی آن را بررسی کنیم.
گارسینیا کامبوجیا چیست؟
گارسینیا کامبوجیا نام درختی است که میوه های گرد و کوچک زرد رنگ دارد. این میوه گرمسیری بومی هند و آسیای جنوب شرقی است. پوست این میوه بافت و طرح خاصی دارد و برخی می گویند شبیه کدو حلوایی است. پوست و گوشت میوه خوراکی بوده و طعمی ترش و تلخ دارد. آنها اغلب از ترکیبات این میوه به عنوان مکمل غذایی استفاده می کنند، اما در دستور العمل برخی از غذاها نیز یافت می شود.
گارسینیا کامبوجیا اغلب به صورت مکمل به شکل کپسول، عصاره و قرص مصرف می شود. مکمل‌های گارسینیا کامبوجیا حاوی ترکیبات فعالی از جمله اسیدهای آلی، گزانتون ها و بنزوفنون ها هستند. ماده دیگری که بیشتر در پوست این میوه وجود دارد، هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) است و گفته می شود که این ماده فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد.
خواص گارسینیا کامبوجیا
پزشکان طب سنتی می گویند که به دلایل زیادی می توان از گارسینیا کامبوجیا استفاده کرد و این میوه در درمان بسیاری از بیماری ها مفید است، اما تحقیقات علمی کافی برای تایید این ادعاها وجود ندارد. در طب سنتی عصاره این میوه برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله:
- یبوست؛
- هموروئید؛
- تورم؛
- روماتیسم؛
- انگل‌های روده؛
- پریودهای نامنظم.
به گفته این پزشکان طب سنتی، این میوه برای کاهش وزن نیز مفید است. طب سنتی می گوید این ماده تولید چربی در بدن را متوقف می کند و به مرور زمان شما را لاغر می کند. همچنین می گویند گارسینیا کامبوجیا با تنظیم کلسترول و قند خون اشتها را سرکوب می کند و کاهش وزن را تسریع می کند، اما طبق تحقیقات علمی هیچ مکملی به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که مصرف این میوه می تواند آسیب جدی به کبد وارد کند.
نحوه اثرگذاری بر بدن
اکثر تحقیقاتی که بر روی این میوه انجام شده است در مرحله آزمایشی روی حیوانات باقی مانده است، یعنی تاثیر این میوه بر روی بدن انسان به طور دقیق و گسترده بررسی نشده است. با این حال، این تحقیق نتایج مهمی را به همراه داشت.
در تبلیغات می گویند گارسینیا کامبوجیا راهی برای کاهش وزن سریع است، اما آیا این درست است؟ محققان با انجام چندین آزمایش به بررسی اثرات گارسینیا کامبوجیا بر وزن انسان و حیوان پرداخته اند. نتایج این مطالعات متناقض است و نمی توان به طور قطعی نتیجه گرفت که این میوه گرمسیری منجر به کاهش وزن می شود.
بر اساس برخی شواهد، گارسینیا کامبوجیا سلول های چربی را سرکوب می کند. محققان می گویند که ترکیبات فعال اسید هیدروکسی سیتریک می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما نمی توان به طور قطعی گفت که این میوه یا مشتقات آن به طور مستقیم منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، این میوه میزان سروتونین را در مغز افزایش می دهد و کمتر احساس گرسنگی می کنید.
این را هم بدانید که اگرچه گارسینیا کامبوجیا طبق برخی مطالعات در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود، اما مصرف طولانی مدت این میوه منجر به آسیب جدی به کبد و عوارض جانبی زیادی مانند مانیا و سندرم سروتونین می شود.
عوارض قرص گارسینیا کامبوجیا
همانطور که گفتیم مطالعات کامل و دقیقی روی این گیاه و مشتقات آن انجام نشده است. به همین دلیل تاثیر و عوارض مکمل های آن دقیقا مشخص نیست.
عوارض جانبی رایج قرص گارسینیا کامبوجیا عبارتند از:
- سرگیجه؛
- سردرد؛
- حالت تهوع؛
- اسهال؛
- ناراحتی عمومی معده؛
- گرفتگی عضلات پا؛
- سوزش سر دل؛
- افزایش اشتها؛
- کهیر؛
- ضعف؛
- افزایش خون‌ریزی قاعدگی.
اگر مکمل های این گیاه را بیش از حد با دوزهای زیاد مصرف کنید، ممکن است عوارض جدی تری داشته باشید. عوارض جانبی شدید قرص گارسینیا کامبوجیا عبارتند از:
- آسیب شدید کبدی؛
- کاهش بینایی؛
- درد چشم؛
- پانکراتیت حاد؛
- روان‌پریشی؛
- سندرم سروتونین.
نکات احتیاطی
گارسینیا کامبوجیا ممکن است فواید سلامتی داشته باشد، اما باید با احتیاط از آن استفاده کنید. پزشکان به خانم ها توصیه می کنند در دوران بارداری و شیردهی از این دارو استفاده نکنند. کودکان و افراد مسن نباید از مکمل های این گیاه استفاده کنند. علاوه بر این، کسانی که دیابت، افسردگی یا اختلال شیدایی دارند باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.
مقدار مصرف
همیشه قبل از مصرف مکمل گارسینیا کامبوجیا با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا مطمئن شوید که مقدار مناسبی از دارو را می‌خورید. بر اساس آزمایش‌های بالینی، مقدار هیدروکسی سیتریک اسید دریافتی بدن نباید بیشتر از ۲۸۰۰ میلی‌گرم در روز باشد. مصرف بیش از این مقدار، عوارض جانبی آن را افزایش می‌دهد و ممکن است شما را مسموم کند.
سخن آخر
گارسینیا کامبوجیا یک درخت استوایی است که حاوی ترکیبات فعالی مانند اسید هیدروکسی سیتریک در پوست میوه است. برخی می گویند این ماده باعث کاهش وزن می شود اما مطالعات علمی هنوز این مشکل را ثابت نکرده است، بنابراین بهتر است قبل از مصرف این مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
به صفحه اصلی تیزرینگ سر بزنید
