سلامت - تیزرینگ

روتین پوستی کامل برای پوست‌های چرب چه مراحلی دارد؟ یکی از نگرانی‌های افراد دارای پوست چرب، رها شدن از جوش‌های سر سیاه و آکنه است. همچنین درخشان نگه داشتن پوست چرب بدون وجود چربی اضافه روی آن یکی از چالش‌هایی است که این افراد با آن روبه‌رو هستند. شست‌وشوی ساده‌ی پوست ممکن است برای مدت […]

بدترین درد دنیا؛ ۲۰ بیماری با شدیدترین دردها درد احساس آزاردهنده‌ای است که ممکن است به‌علت ابتلا به بیماری‌های مختلف دچارش شویم. همه افراد هرازگاهی درد را تجربه می کنند، اما درد مزمن  متفاوت است و ادامه دارد و معمولا بیش از 6 ماه طول می کشد. منشا این نوع درد معمولا یک بیماری زمینه […]

خواص پونه کوهی؛ محافظ تمام عیار سلامت بدن پونه کوهی یکی از گیاهان معطری است که تقریباً همه سرآشپزها در سراسر جهان از آن برای پخت و پز استفاده می کنند. خواص پونه کوهی فراتر از ارائه عطر و طعم است و می تواند با باکتری ها مبارزه کند و التهابات مختلف را برطرف کند. […]

۷ مرحله‌ی ساده برای روتین مراقبت از پوست مختلط پوست مختلط رایج ترین نوع پوست است که نیازی به مراقبت پیچیده ندارد. این نوع پوست به راحتی شسته شده، هیدراته می شود و چربی اضافی آن از بین می رود. در این مقاله از تیزرینگ خواهید آموخت که بهترین روتین مراقبت از پوست مختلط چیست. […]

هیپرتروفی عضلانی؛ هرآنچه باید بدانید هیپرتروفی به معنای افزایش حجم عضلات است. بیشتر اوقات، افراد با انجام تمرینات قدرتی به هدف افزایش حجم و حجم عضلات دست می یابند. تمرین با وزنه رایج ترین راه برای افزایش توده عضلانی و هیپرتروفی است. اگر می خواهید بدانید هیپرتروفی چیست و چه فوایدی دارد، در این مقاله […]

۶ ورزش زمستانی مناسب برای تمرین در خانه با نزدیک شدن به نیمه دوم سال، بادهای سرد پاییزی لذت ماندن در داخل خانه و خزیدن زیر پتو را به جای بیرون رفتن و ورزش در فضای باز یا باشگاه افزایش می دهد. به همین دلیل است که معمولا در پاییز و زمستان کمتر به باشگاه […]

آیا گارسینیا کامبوجیا واقعا به لاغرشدن کمک می‌کند؟ در دنیایی که اکثر مردم به کاهش وزن فکر می کنند، گارسینیا کامبوجیا توجه بسیاری از مردم را به خود جلب کرده است. در تبلیغات می گویند این میوه منجر به کاهش وزن می شود و در مدت زمان کوتاهی شما را لاغر می کند، اما آیا […]

منابع پتاسیم در رژیم غذایی پتاسیم نوعی ریز مغذی است که باید بر حسب میلی گرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه ها، اعصاب و ماهیچه ها دارد، بنابراین شناخت منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی مهم است. پتاسیم پایین فشار خون را افزایش می دهد و احتمال […]

۷ دمنوش عالی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا وقتی سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، نوشیدن یک فنجان چای یا دمنوش گرم می تواند یک حرکت هوشمندانه باشد. این نوشیدنی ها بیماری را درمان نمی کنند، اما می توانند برخی از علائم آن از جمله گلودرد و گرفتگی بینی را تسکین دهند و بدن را هیدراته نگه […]

شکر نارگیل؛ همه‌چیز درباره این شیرین‌کننده طبیعی شکر نارگیل نوعی شیرین کننده است که در سال های اخیر بسیار محبوب شده است. این قند از درخت نارگیل گرفته می شود و گفته می شود ارزش غذایی بیشتر و شاخص گلیسمی کمتری نسبت به شکر معمولی دارد. در این مقاله به بررسی صحت این ادعا می […]